Γιλέκα με βάρη

Το γιλέκο με βάρος είναι ένα γιλέκο που είναι εφοδιασμένο με μικρές θήκες που μπορούν να γεμίσουν με μικρά σακουλάκια άμμου, μικρές ράβδους σιδήρου ή χάλυβα, ή άλλα βάρη. Ο γενικός σκοπός του γιλέκου με βάρη είναι να προσθέσει επιπλέον βάρος στις ασκήσεις σωματικού βάρους, το περπάτημα, το τρέξιμο ή στις ασκήσεις ταχύτητας και ευκινησίας.

Όσον αφορά την απόδοση, έχει αποδειχθεί ότι η χρήση επιπλέον φορτίου κατά τη διάρκεια σπριντ ή προπονήσεων ταχύτητας μπορεί να οδηγήσει σε βελτίωση της αντοχής, της δύναμης και της επιτάχυνσης, όπως και σε αυξημένη αντοχή και ενδυνάμωση σε ασκήσεις ευκινησίας.